El poder de la mente : la Programación nerolingüistica ( PNL) es un método para conseguir objetivos concretos mediante cambios en el comportamiento. Son terapias alternativas consigue modificando la expresión verbal y corporal. Pero debemos fijarnos objetivos que a través de nuestro comportamiento permitirían alcanzarlo.
Ejercicios de PNL:
1- Sentados ante un espejo
Está técnica es muy útil cando debemos afrontar una situación delicada. Fijaremos la mirada en nuestros ojos y repetiremos que estamos preparados para esa situación. Nuestro yo racional puede valorar el mensaje como exagerado pero lo cierto es que acabará influyendo en nuestra actitud posterior.
2- Recordar objetivos
Escribiremos en hojas adhesivas nuestros objetivos positivos a corto y medio plazo; nunca a largo. Estas hojas las pondremos en lugares donde las veamos fácilmente a lo largo del día. Conseguiremos que la mente no se distraiga con pensamientos negativos, y sobre todo, obtendremos la agradable sensación que
produce tachar los objetivos alcanzados.
3- La técnica del Anclaje.
Consiste en asociar un objetivo de pensamientos positivos. Después de levantarnos evocaremos una situación muy agradable que hayamos vivido y mientras nos decimos " estoy relajado o relajada" o " soy feliz" y tocaremos un objeto que llevemos encima de nosotros, ejemplo una pulsera.
Cuando estemos estresados palparemos la pulsera y recuperaremos los pensamientos agradables.
